dla laika

[...] wielu potrzeba tylko sportowej sylwetki i 80 kg im styknie. ZGadzam sie ze ksiazki cytowane sa przeladowane marketingowymi bzdetami, ale w przypadku pavla oprocz bicia piany dla laika, ktory nie siedzi w literaturze akademickiej o treningu, jest tez sporo informacji . A o co chodzi z tym stawem kolanowym w pistoletach to tylko polacy chyba [...]

[...] jest pod woda a nie nad - nad tylko ladnie wyglada, ale nie wnosi nic do stylu. Ja mam wysoki nad woda, bo tak sie uczylem, myslac ze to ma znaczenie. Dlatego moje plywanie dla laika z boku wyglada ladnie ;) Na samym poczatku wykonywalem podstawowe cwiczenia - dokladanki i przekladanki - ale odszedlem od tego, to elementy nad ktorymi juz nie [...]

Popróbuję z tymi batonami,jak Boga kocham,jeszcze muszę białka obadać. DLa laika to jest grubsza sprawa,uwierzcie Ale pewnie same wiecie,jak to było na początku Wypiska z piątku: - dieta trzymana,wszystko ładnie pięknie - trening (niby judo,ale siłownia): rozgrzewka, wyciskanie sztangi (3 serie po 10 powt. ciężar 30kg, 2 serie - 20 kg i ostatnia [...]

nawet nie zwracam na plan jaki mam, ale jak siedziałem w tym, to bywały różne takie. System ma swoje plusy i minusy, ale wydaje mi się że spokojnie dla laika rok i można sobie darować. Chyba, że potrzebujemy jedno źródło wiedzy, wtedy tak jak ja lece. A właśnie przedłużyłem o kolejne 6 mcy. Mnie Tadzik mówi jak są błędy - bo pare razy sam coś mi [...]

Kilbian, no to dzis wieczorem może przeczytasz drugi, opublikowany w ostatnim "Tempo", fachowo i kompetentnie omawiający MMA w sposób przystepny dla laika. Tylko nie wiem do końca, czy jest sens go wrzucać? do Sceny nijak nie pasuje, możnaby do MMA, ale po co? w sumie to dla nas żadna rewelacja co tam pisze. nie wiem, nie wiem, niech [...]

sorrki ale jak dla mnie ten artykuł nic nie wnosi dla laika...mianowicie nie napisałeś nic na temat rozstawienia rąk(MC klasyczny czy sumo-ja osobiście stosuje sumo) zdjęcie jakie dałeś Mateusza Barona też nie odzwierciedla poprawnej techniki w MC. Widać, że Powerbubu o ile dobrze pamiętam nick-pozdrawiam ma wielką siłę, ale nie jest to martwy [...]

[...] i tutaj pierwsza seria z 70kg jest na rozgrzewke, a potem odpowiednio 100x10, 110x8, 120x8 i 70x max czyli akurat 18 Może ten zapis nie był obiektywnie nieczytelny, tylko dla laika czytaj mnie xD Dziękuję bardzo za wyjaśnienie. 120kgx8??? :)) :)) :)) Jesli chodzi o buraka no to okazuje sie ze widocznie ma :-D mam ntorycznie problem z [...]

Aa , zapomnialbym. Przewertowalem dawniej pol tego dzialu i nie znalazlem pare "takich" cennych informacji :D "Jak, sie bić na ulicy, w barze? - poradnik dla laika" PODSTAWY: Po pierwsze: jeśli możesz uniknij bijatyki. To najlepszy sposób na uniknięcie bycia pobitym Po drugie: jeśli nie jesteś wyszkolony, a Twój przeciwnik [...]

s.m.p.a moglbys mi swoja wypowiedz wytlumaczyc łopatologicznie jak dla laika z gory dzieki

Ok, dzięki za informację! Właśnie się zastanawiałem, czy dla laika znajdzie sie tam coś ciekawego. Ciekawego pewnie sporo - ale nie dla laika :) Zmieniony przez - kranz w dniu 2008-10-29 11:39:31

Witam :-) . Czytam, czytam, czytam … za dużo tego dla laika. Czuję się bezradna, nie dość, że niewiele umiem, to jeszcze moja wiedza jest zerowa (w temacie TRENING). Jestem w permanentnym stresie. W którymś dzienniku zwracano uwagę, że w kolejnych seriach ciężar nie powinien być ten sam, że ma być progres. Nie do końca to rozumiem. Dzisiaj w [...]

Dzięki Ci SI2UIEL wielkie masz odemnie SOGA Mam do ciebie jeszcze jedną prośbę jak byś mógł mi podać jescze kilka ćwiczeń na mięśnie brzucha i opisać je ( jak dla laika) to był bym ci bardzo wdzięczny. Pozdrawiam serdecznie Klimunio

[...] hantlami Wiosło hantla w opadzie tułowia Barki: Unoszenie ramion bokiem w górę Arnoldki w pozycji siedzącej / Unoszenie hantli do klatki i szrugsy (które jest łatwiejsze dla laika?) Nogi: Przysiady z hantlami (spotkałem się z dwoma wersjami, w jednej hantle na wysokości głowy, w drugiej hantle spuszczone w dół, jaka różnica / co [...]

[...] Jednak muszę na to znaleźć kase bo nigdy w takim razie nie schudnę :/ wołowina za 20zł? U mnie po 46zł / kg Nidy wczesniej nie odchudzałam się bo nie miałam powodów i dla laika który nie trafił na to forum to pierwsze co Pani Ch. , przez nią nabawiłam się kontuzji stawów skokowych :/ Nie mam w pobliżu siłowni , do siłowni mam jakieś 27km [...]

[...] - róznica jest zasadnicza pomiędzy szkolami w europie nie mowiąc o tym co jest w Stanach. To co napisalem poprzednio to faktycznie dodatki i co innego jest ważne - ale dla laika oddaje pewną różnicę, oraz sposób zaangażowania w trening. Wyobraź sobie jak się śmieją w azji kiedy im się mowi że w europie czy stanach jest taki czy inny mistrz [...]

[...] mam do niego. Czasami się dziwnie zachowuje, ale widać, że wiedze ma bardzo duża. Ma dobra sylwetkę, nowoczesne podejście i za to go cenię. Ostatnio gościu z Kulturystyka dla laika wrzucił z nim filmik. Mariusz chyba nie wiedzia, że jest kręcony i zachowywał się inaczej ;p A tego TNM tez śledze. Widziałem, że jeszcze u Czerwa tam się [...]

Bebolek - to nie był naskoko czy coś, nie testowałem planu, nie znałem go to nic nie pisałem o nim konkretnie. Bardziej chodziło mi o to, że to już są kombinacje i wprowadzanie intensyfikatorów, a wystarczyło po prostu dołożyć klamota na kij w podstawowym planie jak dla laika ;)

[...] patrze ba zegar to chyba kpiny, Już ta godzina, trening już blisko, trzeba sobie łyknąć, z zaopatrzenia wszystko. Na pierwszy ogien rzuce aminokwaski G-FORCE-najlepszy nawet dla laski. Teraz czas na cos ekstra, turbodoładowanie, NITROBOLON ENERGIZER najlepszy dla mnie, Dorzucę do tego 4 capsy HARDCORA, niech ten towar konkretnie [...]

[...] wielu filmów które oglądałam to czegoś mi tam brakuje, tak żeby zaciekawić widza. Przy rozgrzewce ze skakanką mógłby być napis jaki element w którym miejscu wykonujesz, albo krótki pokaz jakie są możliwości bo dla laika skakankowego jak ja to nic nie wiadomo, poza tym że były double ;-) same ćwiczenia fajne, szkoda że nie mam dostępu do sanek.

[...] mi tam brakuje, tak żeby zaciekawić widza. Przy rozgrzewce ze skakanką mógłby być napis jaki element w którym miejscu wykonujesz, albo krótki pokaz jakie są możliwości bo dla laika skakankowego jak ja to nic nie wiadomo, poza tym że były double ;-) same ćwiczenia fajne, szkoda że nie mam dostępu do sanek. Dziękuję za informację :-) Doceniam!